Du hast Lust auf Intimität und sinnliche Berührungen. Aber was Du im Bett erlebst, törnt Dich eher ab? Dann kann Slow Sex genau das richtige für Dich sein. Stressfrei genießen statt performen oder dem Orgasmus hinterherjagen. Klingt reizvoll? Lerne 5 Slow Sex Tipps kennen und wie Du Dein Liebemachen in Slow Sex verwandelst.
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Über Sex sprechen? Puhh, da fehlen uns oft Worte für unsere Emotionen, Bedürfnisse und Grenzen. Lasse Dir doch dabei helfen, beim Wünsche äußern, Grenzen setzen oder sagen was Dir gefällt. Es ist leichter als Du denkst – mit ein bisschen Offenheit, Mut und der „SexKiste der Liebe“, die ich Dir hier vorstelle.
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„Auf Hawaii bin ich in einer Weichheit und in einer Weiblichkeit angekommen, die total natürlich ist“, schwärmt Susanne Öhlschläger. Erfahre von Susanne, welche bunten Erlebnisse und intensiven Freiheiten der Aloha-Spirit ihrem Leben schenkt.
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Geerdete weibliche Kraft – auch Dein Wunsch? Lerne, wie Du entspannt, geerdet und verwurzelt in Kontakt sein kannst mit Deinen weiblichen Kräften. Die sind immer da, stehen Dir aber erst dann zur Verfügung, wenn Du Dich ihnen bewusst zuwendest. Im Video zeige ich Dir eine Entspannungsübung und wie Du Dich verbinden kannst mit Deinem Schoßraum – dem magischen Sitz Deiner weiblichen Kräfte.
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Du hast genug von Klischees, Mythen und Tabus, die sich rund um Liebe, Erotik und Sexualität ranken und willst authentisch lieben? Klasse, denn hier geht’s den Mythen an den Kragen. Im Gepäck habe ich das sex-o-logische Gesellschaftsspiel „Ach Was?!“ der tv-bekannten Sexologin Ann-Marlene Henning. Pimp Dein Wissen rund um Liebe und Sexualität und ööhhhm, erfahre ganz nebenbei so einiges über mein Liebesleben.
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„Weiblichkeit hat für mich ganz viel damit zu tun nicht immer zu machen, sondern Pausen zu haben und empfangen zu können. Für Kathrin Sohst entsteht Pause in der Natur – im Wald entspannt und entschleunigt sie. Und dann, in der Verbindung mit der Natur, entsteht auch Verbindung zu ihrer eigenen Natur als Mensch und zu ihrer Weiblichkeit.
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„Das weibliche ist unheimlich kraftvoll und powervoll“, Aloka Wunderwald schenkt uns ein kraftvolles Bild von Weiblichkeit. Und zu ihrer Weiblichkeit gehört ganz klar auch das Weiche, Zarte und Verletzliche. Und sie hat mal gedacht „Wechseljahre sind für die anderen“, und dann erlebte sie das volle Programm mit Schlafstörungen, Hitzewallungen, innerer Aufruhr und einem Gefühl von Sinnlosigkeit. Die sinnliche Qualität von „weich“ sein, zart sein und mitfühlender mit sich selbst sein, lebt und lehrt Aloka mit ihrem Yoga Menobalance Programm. Ihre Lieblingsübung „ins Becken spüren“ (ab Minute 23) lädt Dich ein, weich zu werden, durchzuatmen und einen entspannten Wohlfühlmoment zu erleben.
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„Du bist ja gar kein richtiges Mädchen. Dich wird keiner heiraten, also streng‘ Dich in der Schule an.“ Dieser Satz aus Kindheitstagen, hat das Leben von Heike Franz geprägt. Mit Fingerspitzengefühl und Freundlichkeit hat sie lange Jahre erfolgreich Teams geführt. Als Ernährungscoach begleitet Heike heute Frauen auf ihrem Weg zum „Wohlfühlkörper“. Diätzwang ist nicht ihre Sache, sie bestärkt uns darin, auf unseren Körper zu hören. Privat ist sie gelassenes und authentisches Vorbild für ihre Nichten.
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Für Ann-Katrin Kossendey-Koch besitzt das Weibliche eine enorme Kraft. Und die braucht Frau auch für ein Leben nach den eigenen Werten. Ihren 4 Töchtern sagt sie: „Du kannst alles machen, Hauptsache Du fühlst Dich wohl damit.“ Und sie weiß heute: In der Gemeinschaft mit anderen Frauen stehen uns wirklich alle Türen offen.
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Für Inari Hanel ist die sexuelle Lust ein Geschenk des Lebens an das Leben. Und, Inari war eine meiner Lehrerinnen, von ihr habe ich viel gelernt über weibliche Lust und Sexualität. Mit dem Wort Weiblichkeit verbindet sie permanente Veränderung, was sich im Zyklus zeigt, der uns jede Woche anders fühlen lässt und auch die Wellengänge der Wechseljahre sind für Frauen eine Zeit der Wandlung.
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Ich kenne Nicole Frenken seit 30 Jahren und bewundere ihre weiblich-herzerfrischende Ausstrahlung. Nicole achtet darauf, dass ihre weiblichen und männlichen Qualitäten in Balance sind, denn „Dysbalance, tut unheimlich weh.“ Sie arbeitet erfolgreich als Mindset- und Business-Mentorin, gemeinsam mit ihrer Geschäftspartnerin Susanne Pillokat. Ihre Mentoring-Programme stärken Frauen, die Lust auf Wachstum, Sichtbarkeit und Geld verdienen haben. Denn „Erfolg geschehen lassen und eine Zeit des Erntens„, wünscht Nicole jeder Frau.
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„Weiblichkeit ist Erotik“, sagt Katarina Tolkmit. Die Trainerin für Poledance liebt erotische Bewegungen und zeigt Frauen, wie sie mit „Female Bodyflow“ ihre weiblichen Energien stärken können. Für mich ist Katarina eine Wow-Frau, weil sie ihre Tanzkunst mit politischen Aussagen zu #Feminismus und #Bodypositivity paart. „Zeige was Du hast und spüre Deine weiblichen Formen“ ist einer ihrer Tipps für Frauen, die ihre Weiblichkeit entdecken wollen.
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Sein statt Funktionieren? Andrea Stark ist fasziniert von Frauenkreisen, denn: „Dort bin ich unter Gleichgesinnten und darf sein, wie ich bin“. Ihr Tipp für das Erleben von Weiblichkeit: „Traut euch, miteinander zu sprechen, euch zuzuhören und zuzumuten mit euren Gefühlen und Worten.“
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Gesund sein wollen wir alle gerne. Welche Rolle ein gesunder Schoß für Deine Frauengesundheit spielen kann, darüber spreche ich im Interview mit Andrea Velina.
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Erinnerst Du Dich daran, wann Du das letzte Mal Deinen Berührungshunger so richtig gestillt hat? An Momente, an denen Du Dich so richtig wohl gefühlt hast in Deiner Haut? Im Video zeige ich Dir, wie Du selbst Deine Sehnsucht nach Berührung stillen kannst.
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„Ich bin wichtig und stehe an erster Stelle“. Für Julia Mindermann ist dies ein wichtiger Standpunkt für ein sinnerfülltes Leben. Übe am besten täglich, Dich an erste Stelle zu setzen und vergesse dabei nicht, freundlich, sanft und nachsichtig mit Dir zu sein.
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Weiblichkeit ist Kraft und Stärke, sagt Barbara Ihme. Und doch fehlt vielen Frauen die Wertschätzung für’s Weibliche. Damit weibliches Potential in der Mitte der Gesellschaft ankommt, braucht Frau andere Frauen.
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Frauen haben in Deutschland die gleichen Rechte wie Männer (zumindest auf dem Papier). Und, Frauen können ihre Sexualität selbstbestimmt ausleben. Aber tun wir das auch? Wie weit geht das selbstbestimmt Ausleben der Sexualität, wenn Frauen mehr darauf achten, was ihrem Partner gefällt oder ob ihr Körper „gut“ genug ist? Hat die sexuelle Freiheit den Druck auf Frauen erhöht auch im Bett zu performen?
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Genießt du Deinen Körper mit allen Sinnen? Seid ihr best friends, die meiste Zeit? Oder bist du mit deiner Körperzufriedenheit noch nicht ganz da, wo du gerne sein möchtest? Im Video lade ich dich ein, deinen Körper mit allen Sinnen zu spüren und zu genießen. Je mehr du dich mit deinem Körper im Alltag verbindest […]
Kostest Du Dein Leben in aller Fülle aus oder ist da noch Luft nach oben? Im Video berichte ich über drei Dinge, die mich dabei unterstützen, mein Leben jeden Tag etwas mehr zu genießen. Und ich lade Dich ein, Dich (wieder) mehr Deinem sexuellen Vergnügen und körperlichen Genießen zu widmen. Für mehr Zufriedenheit in allen […]