- Dein Lust-Comeback -

Nehme Dich und Deine Bedürfnisse ernst:
Warum ist Dir ein lustvolles Liebesleben wichtig?

1. Wissens-Video: Welche Wünsche hast Du an Dein Liebesleben? Steige ein mit diesem Video und ergründe "Dein Warum". (Video, Länge 2:06 Minuten)

2. Übungs- und Erkenntnisblatt: Kennst Du bereits Deine Motivation, weshalb und wofür sich Dein Lust-Comeback lohnt? Finde es heraus mit diesen Fragen:  "Dein Warum" (PDF zum Ausdrucken)

Bilanz ziehen: Wie steht es um Dein Körper-Bewusstsein?

3. Wissens-Video: Sich wohl zu fühlen im eigenen Körper ist für ein lustvolles Liebesleben enorm wichtig.

Wie steht es um Dein "Körper-Bewusstsein"? (Video, Länge 2:50 Minuten)

4. Übungs- und Erkenntnisblatt: Finde heraus, wie zuhause Du Dich fühlst in Deinem Körper oder ob es Körperregionen gibt, mit denen Du nicht so gut in Kontakt bist oder sie gar ablehnst. 
"Körper-Bewusstsein".  (PDF zum Ausdrucken)

Lebensfreude & Selbstliebe stärken: Verwöhne Dich mit Sinnlichkeit

5. E-Book mit Körperübungen: Lade Sinnlichkeit und Lust in Dein Leben ein. Hier sind meine drei Lieblingsübungen für sinnliche Körperfreuden mir Dir selbst – ganz achtsam und selbst-bewusst: "Verwöhne Dich selbst mit Sinnlichkeit". (PDF)

Fähigkeiten & Wissen: Lerne die kollektiven weiblichen Bedürfnisse für Lust kennen

1. Wissens-Video: Neben Deinen ganz individuellen Vorlieben gibt es auch kollektive weibliche Bedürfnisse rund um Sexualität und Sinnlichkeit. Hier lernst Du sie kennen. "Kollektive weibliche Bedürfnisse für Lust" (Video, Länge 5:01 Minuten)

2. Übungs- und Erkenntnisblatt: Weibliche Bedürfnisse für Lust: "3S und 2 L". (PDF zum Ausdrucken)

Neugierig sein & Neues ausprobieren: Gehe Deiner Lust auf die Spur

3. Trance-Reise mit Video: In der Trance-Reise wirst Du eingeladen, den Ort Deiner Lust zu besuchen. Alles was Du dafür brauchst ist Deine Fantasie. Male Dir den Ort Deiner Lust in den buntesten Farben aus und erlebe ihn als Ort, der Dich einlädt, Genuss mit all Deinen Sinnen zu erleben. "Reise zum Ort der Lust". (Video, Länge 24:54 Minuten)

Lebensfreude & Selbstliebe stärken: Sinnlicher Hüftschwung

4. Körperübung mit Video: Mit sinnlichen Hüftschwüngen kannst Du etwas richtig Gutes für Dich, Deine gesunde Mitte und Dein sexy Liebesleben tun. Im Beitrag erfährst Du auch, warum Deine Muskeln im Beckenboden wichtig sind für Dein lustvolles Liebesleben. Mach' gleich mit und lasse Deine Hüften schwingen: "Sinnlicher Hüftschwung und sexy Beckenboden". (Blogbeitrag und Video, Länge 8:30 Minuten)

Fähigkeiten & Wissen: Sexuelle Kommunikation mit dem Partner

1. Wissens-Video: Kommunikation ist in allen Beziehungen eine wichtige Sache.
Kommunikation über unsere sexuellen Wünsche und Bedürfnisse fällt uns in der Regel schwer, denn wir haben es nicht gelernt. Entwickle gemeinsam mit Deinem Partner eine Kommunikations-Kultur. Tipps und Übungs-Möglichkeiten findest Du im Video. "Sexuelle Kommunikation" (Video, Länge 8:38 Minuten) 

2. Übungs- und Erkenntnisblatt: "Sexuelle Kommunikation". (PDF zum Ausdrucken)

Verantwortung übernehmen: Kultiviere Deine Paarsexualität

3. Übungs- und Erkenntnisblatt: Entwickle gemeinsam mit Deinem Partner Eure Sexualkultur. Überlegt gemeinsam, was Euch gefallen könnte und dann probiert aus und erforscht, wir Ihr Eure Paar-Sexualität kultivieren könnt. Auch im Internet findet ihr weitere Ideen. "Kultiviere Deine Paarsexualität". (PDF zum Ausdrucken)

Neugierig sein & Neues ausprobieren: Selbstliebe-Rituale

4. Übungs- und Erkenntnisblatt: Nur wenn Du mit Dir selbst gut sein kannst - kannst Du auch mit anderen gut sein. Wenn Du mit Dir selbst gut bist – bist Du auf das Gute, das von anderen kommt, nicht mehr zwingend angewiesen. Nutze die Kraft von Ritualen und kultiviere Deine Selbstliebe. Hier sind 3 Einladungen für Dich: "Selbstliebe-Rituale". (PDF zum Ausdrucken)