Das Becken tanzt für einen sexy Beckenboden
Dein Beckenboden ist sexy. Denn wenn Du Deinen Beckenboden stärkst, gewinnst Du ein besseres Körpergefühl, eine gestärkte Körperhaltung und auch Dein Liebesleben gewinnt. Klingt reizvoll? Dann lasse doch gleich mal Deine Hüften sinnlich schwingen. Ich zeige Dir, wie Du Dein Becken tanzen lassen kannst.

Wie Dein Beckenboden für angenehme Gefühle im Unterleib sorgt

Eine Klientin hat mir gerade geschrieben: „Das bewusste Hineinspüren bei der Muskelübung gibt mir ein gutes Gefühl einer leichten „Erregbarkeit“. Ein angenehmes Gefühl taucht in meinem Unterleib auf.“  Auch Dir kann es wie meiner Klientin gehen mit diesen sexy Übungen für Deinen Beckenboden.
Die Muskeln im Beckenbereich spielen eine wichtige Rolle im sexuellen Erleben, da sie in Verbindung mit der Vagina und der Klitoris stehen. Auch der Damm (Perineum) und Anus sind hocherogene Zonen. Beim Beckenboden-Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit genau dort hin – in unseren *Charmebereich. Auch Dein Körpergefühl profitiert davon, wenn Du zu Deinem Becken hinspürst. Du lernst ganz spielerisch zu spüren und zu empfinden, welche Partien es dort gibt und wie es sich anfühlt, wenn Du in Deinem Schoßraum die „Muskeln spielen lässt“. Dabei erfährst Du auch, was sich alles mitbewegt, z.B. die *Charmelippen, der Eingang zur Vagina, der Damm oder der Anus. Außerdem lernst Du, die einzelnen Bereiche gezielt anzuspannen und wieder zu entspannen. Etwas, was Du auch beim Liebesspiel – mit Dir selbst oder mit Partner/Partnerin ausprobieren kannst.
Übrigens: sind dies dieselben Muskeln im Becken, die sich auch während des Orgasmus kontrahieren. Insofern ist auch ein Orgasmus Beckenbodentraining. 

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Lachendes, tanzendes Becken für Deinen sexy Beckenboden

Na, wie klingt das, mal sinnlich mit Deinen Hüften zu schwingen? Mache doch gleich mit und lasse Dein Becken tanzen: 

Ich freue mich, wenn Du Spaß beim Hüften schwingen hast, deshalb sind die Happy-Beckenboden-Übungen spielerisch und leicht mit zu machen.

Hier im Video zeige ich Dir wie:

Und da habe ich nochmal die sinnlichen Hüftschwünge für Dich auf einen Blick:

Happy Beckenboden Übungen

Mit den sinnlichen Hüftschwüngen kannst Du etwas richtig Gutes für Dich, Deine gesunde Mitte und Dein sexy Liebesleben tun.

Ich wünsche Dir allzeit eine starke Mitte. Wie ist es bei Dir? Bist Du schon gut in Kontakt mit Deinem sexy Beckenboden? Kennst Du solche Übungen bereits? Was tust Du für Deine starke Mitte? Gerne erfahre ich das von Dir, schreibe mir einfach in einem Kommentar unter diesem Beitrag. Ich freue mich von Dir zu lesen.

Auf Deine genußvolle Erotik,

Deine,

Ilona Tamas
Expertin für weibliche Sexualkultur

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  1. […] Auch Dein Beckenboden ist mit Deinem Wurzelchakra verbunden und so können alle Übungen, die Deinen Beckenboden ansprechen auch auf Dein Wurzelchakra wirken – für Deine starke Mitte und eine gute Erdung. In diesem Beitrag zeige ich Dir eine sexy Beckenbodenübung. […]

  2. […] in Deinen Körper und Dein Becken. Und es darf lustvoll und mit Humor sein. In meinem Beitrag Sinnlicher Hüftschwung zeige ich Dir wie und Du kannst gleich mitmachen und Dein Becken tanzen […]

  3. […] dich auf Deinen Solo-Sex mit Bewegung ein: Z.B. mit Tanzen, Du kannst Sonnengrüße machen oder sinnliche Hüftschwünge, was auch immer Dir Spaß macht, um Deine Körperin spielerisch […]

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