sexuelle Selbstliebe

Kultiviere die Liebesgeschichte mit dir selbst und werde zum Liebespaar mit deiner Körperin. Alles was du brauchst für dein Liebesglück mit dir selbst sind deine Körperin und eine große Portion Selbstliebe. So zelebrierst du deinen Solo-Sex mit Selbstliebe.

Kultiviere sexuelle Selbstliebe mit dir und deiner Körperin

Die Liebesgeschichte zwischen dir und deiner Körperin ist die wichtigste Liebesgeschichte in deinem Leben. Für immer und ich, denn du bist das ganze Leben mit dir zusammen! Du weißt das schon, aber inhaliere das bitte nochmal und lasse das ganz tief in dich hineinsinken.

Ein Standard-Navi für Körper gibt es nicht

Viele Frauen sagen, sie können ihren Körper nicht wirklich spüren oder, dass sie sich fremd fühlen mit sich selbst. Sexuelle Selbstliebe ist ein “Akt”, der dir so viel positives bieten kann: Du kannst deine Körperin und deine Lust erforschen und erkunden, ganz in deinem Tempo und intensiv mit dem Fokus ganz bei dir. Dabei lernst du dich selbst und deine Körperin kennen und übernimmst die Verantwortung für deine Erotik. Damit hast du ein “greifbares” Bild von dir und deiner Körperin und kannst lernen, dich immer mehr so anzunehmen, wie du bist. Beim Solosex kannst du super herausfinden, was dir gefällt, wie du am besten genießen kannst und lernst dabei, deine Bedürfnisse im Blick zu haben.

Sexuelle Selbstliebe und deine fünf Sinne

Deine 5 Sinne sind das Tor zu körperlichem Genuss: du kannst tasten, sehen, hören, riechen, schmecken. Erforsche deine sinnlichen Möglichkeiten mit Hilfe deiner 5 Sinne und lasse deiner Kreativität dabei freien Lauf. Hier habe ich einige Anregungen für dich:

  • Wenn du ein Bewegungstyp bist: Stimme dich auf deinen Solo-Sex mit Bewegung ein: Z.B. mit Tanzen, du kannst Sonnengrüße machen oder Seilhüpfen, was auch immer dir Spaß macht, um deine Körperin in Wallung zu bringen
  • Wenn dir Bewegung nicht liegt, finde Möglichkeiten dich zu entspannen: meditiere, höre Musik, genieße ein warmes Bad oder lies sinnliche Texte
  • Verwöhne auch mal deinen Gaumen mit Obst oder feinen Genüssen.
  • Das Motto ist Selbstliebe, Orgasmus ist kein Muss. Es geht vielmehr darum, dir Zeit zu schenken und dich mit Berührung zu verwöhnen. Sei zart und sanft mit dir.

Beschenke dich reich mit Berührung

Beschenke dich selbst mit Berührung. In der Selbstliebe bist du gleichzeitig die, die berührt und die, die spürt, wie es sich anfühlt. Gönne dir Berührung mit Muße und Zeit. Richte dabei deinen Blick nach innen und beobachte, was geschieht, wenn du dich berührst und liebkost. Konzentriere dich dabei auf deine Empfindungen. Wenn du abschweifst in Gedanken, dann komme immer wieder zurück zum Spüren – komme zurück zu deinen Händen. Was machen meine Hände gerade? Und wie fühlt es sich an? Mit Hilfe deiner 5 Sinne gelingt es dir leichter fokussiert zu bleiben beim Körper.

Lasse deinen Kopf mit Deiner Körperin tanzen

Nutze deine Vorstellungskraft und Fantasie. Während du dich selbst erfreust kannst du dir vorstellen, wie deine Körperin darauf reagiert. Stelle dir vor, wie deine Vagina feucht wird oder deine Labien anschwellen und nehme wahr, was geschieht – im Körper und im Kopf.

Dein Land der sexuellen Fantasie kann vollkommen frei sein. Setze deiner Fantasie keine Grenzen. Wenn sich die innere Zensorin meldet mit Bedenken, dann kaufe ihr ein Eis, setze sie auf eine Parkbank und sage ihr, dass du sie in 30 Minuten wieder abholst. Und dann tue mit Muße, was dir Genuss bringt und Freude macht. Kultiviere deine sexuelle Selbstliebe.

Wie erlebst du es, wenn du dich selbst erfreust? Zelebrierst du das Liebesglück mit dir selbst? Gerne erfahre ich das von dir, schreibe gerne einen Kommentar zu meinem Beitrag. Ich freue mich von dir zu lesen.

Ich wünsche dir allzeit viel Freude und ein großes Liebesglück mit dir selbst.

Auf deine lustvolle Erotik.

Deine,

Ilona Tamas
Expertin für weibliche Sexualkultur
Sexualcoaching und Körperarbeit

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