Sexualität und Selbstliebe

Wenn Du Sexualität mit einer großen Portion Selbstliebe zusammen bringst, verschönert das auch Dein Liebesleben. Sexualität und Selbstliebe: meine 3 Selbstliebe-Tipps für Deine erfüllte Sexualität.

So profitiert Deine Sexualität von Selbstliebe

Die Liebesgeschichte zwischen Dir und Deiner Körperin ist die wichtigste Liebesgeschichte in Deinem Leben. Für immer und ich, denn Du bist das ganze Leben mit Dir zusammen! Du weißt das schon, aber inhaliere das bitte nochmal und lasse das ganz tief in Dich hineinsinken. Ich finde, deshalb gehört zu erfüllter Sexualität auch immer eine große Portion Selbstliebe dazu. Wenn Du selbst-bewusst zu Dir und zu Deinem Körper stehst, wird das auch Deine Sexualität bereichern. Selbstliebe verschönert auch Dein Liebesleben.

Selbst ist die Frau: Solosex ein Schlüssel für Selbstliebe

Solosex mit Selbstliebe kann Dir so viel positives bieten: Du kannst Deine Körperin und Deine Lust erforschen und erkunden, ganz in Deinem Tempo und dabei intensiv Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper lenken. Im Spüren Deines Körpers kannst Du herausfinden, was Dir Lust macht. Du kannst Deinen Garten der Lust hegen und pflegen, ganz wie es Dir gefällt – und dabei Deine Bedürfnisse stets im Blick haben.

Das Motto ist Selbstliebe, Orgasmus ist kein Muss. Es geht darum, Dir Zeit zu schenken und Dich mit Berührung zu verwöhnen. Sei zart und sanft mit Dir.

Tipp 1: Sexualität und Selbstliebe: erlebe mit Deinen fünf Sinnen

Deine 5 Sinne sind das Tor zu körperlichem Genuss und zur Lust: Du kannst tasten, sehen, hören, riechen, schmecken. Erforsche Deinen sinnlichen Garten mit Deinen 5 Sinnen und sei dabei so kreativ, wie es Dir gerade Freude bereitet.

So kannst Du Deine 5 Sinne anregen:

  • Wenn Dir Bewegung liegt: Stimme dich auf Deinen Solo-Sex mit Bewegung ein: Z.B. mit Tanzen, Du kannst Sonnengrüße machen oder Hoolahoop, was auch immer Dir Spaß macht, um Deine Körperin spielerisch anzuregen.
  • Vielleicht ist Dir nach Entspannung: Meditiere, höre Musik, genieße ein warmes Bad oder lies Dir selbst sinnliche Texte oder Gedichte vor.
  • Verwöhne Deinen Gaumen mit Obst oder feinen Genüssen.

Tipp 2: Beschenke Dich reich mit Berührung

Wenn Du Sexualität und Selbstliebe erleben willst, dann beschenke Dich vor allem selbst mit Berührung. Wenn Du Dich selbst erfreust, bist Du gleichzeitig die, die berührt und die, die spürt, wie es sich anfühlt. Gönne Dir Berührung mit Muße und Zeit. Lenke dabei auch Deinen Blick nach innen und beobachte, was geschieht, wenn Du Dich berührst und liebkost. Sei empfangsbereit für Deine Empfindungen. Wenn Du mal abschweifst in Gedanken, dann komme immer wieder zurück zum Spüren – komme zurück zu Deinen Händen. Was machen meine Hände gerade? Und wie fühlt es sich an? Mit Hilfe Deiner 5 Sinne gelingt es Dir leichter aufmerksam zu bleiben für Deine Körperempfindungen und das was Dir gefällt und Lust macht.

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Die Feminine Lounge mit Ilona – Mein Herzenskreis für Frauen

Tipp 3: Lasse Deinen Kopf mit Deiner Körperin tanzen

Mein 3. Tipp für Sexualität und Selbstliebe lädt Deine Vorstellungskraft und Fantasie ein:

Während Du Dich selbst erfreust, kannst Du Dir vor Deinem inneren Auge auch vorstellen, wie Deine Körperin darauf reagiert. Du kannst Dir vorstellen, was Du gleich erleben magst: Zum Beispiel, wie Deine Vagina feucht wird oder wie Dein Becken sich lustvoll bewegen mag. Und während Du Dir das noch vorstellst, geschieht es vielleicht bereits, ganz von selbst. Du kannst in Fantasien schwelgen und wahrnehmen, wie Dein Körper darauf reagiert.

Dein Land der sexuellen Fantasie kann frei sein, ohne Grenzen sein. Wenn sich die innere Zensorin meldet mit Bedenken, dann kaufe ihr ein Eis, setze sie auf eine Parkbank und bitte sie dort zu warten, bis Du sie in 30 Minuten wieder abholst. Und dann tue mit Muße, was Dir Genuss bringt und Freude macht. Kultiviere Deine sexuelle Selbstliebe.

Zelebrierst Du das Liebesglück mit Dir selbst? Und wie erlebst Du es, wenn Du Dch selbst erfreust? Gerne erfahre ich das von Dir, schreibe gerne einen Kommentar zu meinem Beitrag. Ich freue mich von Dir zu lesen.

Ich wünsche Dir allzeit viel Liebe zu Dir selbst und eine lustvolle Erotik.

Deine,

Ilona Tamas
Expertin für weibliche Sexualkultur
Sexualcoaching und Körperarbeit

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