Wenn Du meinst: „Dein Leben sei langweilig“, dann geht’s Dir nicht alleine so. Aber was tun, wenn sich Dein Leben leer, eintönig oder sinnlos anfühlt? Ein Perspektivwechsel kann Dir helfen, den Blick von Deinem eintönigen Leben auf positive Erlebnisse zu lenken. Erfahre, wie Du Deinem Leben einen „neuen Dreh“ geben kannst und langsam hinein wächst in ein lustvolleres Leben.
Wenn das IMMER schon so war
Carla ist eine tolle Frau. Sie ist warmherzig, hat eine hinreißend weibliche Figur und sieht bezaubernd aus, finde ich. Mit welchem Thema Carla wohl zum Coaching kommt? „Naja – sie wird es mir ja gleich erzählen“, denke ich vor unserem ersten Termin. 10 Minuten später weiß ich worum es geht: Carla hat mir erklärt, dass sie schon immer ein Problemfall sei.
Sie träfe immer nur die Männer, die nicht frei seien für eine Beziehung. Das sei so ein Muster von ihr – wahrscheinlich hänge es mit dem Vater zusammen …
Sie habe Angst, dass ihr Leben immer so weiter gehe. Obwohl sie unzufrieden sei, verharre sie schon ewig im immer Gleichen. Das laufe halt schon immer so bei ihr …
Festgefahren in Routinen blicken wir auf das eigene Leben als etwas Unveränderliches: „Bei mir ändert sich nie was …“. Wenn sich der Gedanke, „da kann man nichts machen“ erst mal festgesetzt hat, wird es immer schwieriger da wieder raus zu kommen.
Jetzt ist es wichtig, die Perspektive zu wechseln
Der Schlüssel liegt darin, den Blick zu öffnen für das was schon mal gut war.
Wenn ich Menschen begleite bei ihrem Wunsch nach Veränderung frage ich nach: „War Dein Leben tatsächlich immer schon so? So langweilig, so eintönig, so sinnlos?“ Meistens bekomme ich zur Antwort „nein, früher sei das auch schon mal anders gewesen“:
- früher, mit einem anderen Job oder Partner…
- früher, bevor ich diese beschämende Erfahrung gemacht habe …
- früher, als ich noch jünger, hübscher oder 20 kg weniger gewogen habe …
Oder es kommt die Erinnerung an ein besonderes Erlebnis: „da gab es mal diesen einen Urlaub mit einem Mann – ich weiß gar nicht genau, wie ich den kennengelernt habe – mit dem war es anders…“
Die Erkenntnis, dass das, was „immer gleich“ erscheint auch schon mal anders war oder man das auch schon mal anders erlebt hat, ist enorm wichtig. Denn diese Erkenntnis stellt das IMMER SCHON SO auf den Kopf.
Die Erfahrung, „es anders erlebt zu haben“, birgt ein tolles Potenzial dafür dass es wieder anders wird.
Aha, also das, was heute so gleichbleibend erscheint, war auch schon mal anders. Prima! Auch wenn es nur ein einziges Mal anders war. Es war nicht immer so – und das macht einen wesentlichen Unterschied. Diese Erkenntnis birgt ein tolles Potenzial: Wenn es früher schon mal anders war, kann es auch heute wieder anders werden.
Das ist der rote Faden: Diese Erfahrung, es schon anders erlebt zu haben, führt aus dem Labyrinth des „immer gleichen“ hinaus und ermöglicht neue positive Erfahrungen. Wie das geht? Indem Du an vergangene positive Erfahrungen anknüpfst.
So wird Vergangenes zur Motivation für Neues
An dieser Stelle forsche ich mit meinen Klientinnen weiter. Wir erkunden, was damals anders, gut oder besser war:
- Wie hat sich dieses „es anders erlebt haben“ damals angefühlt?
- Welche Emotionen hast Du dabei erlebt?
- Was war das Gute daran? Was hat Dir daran gefallen?
- Was genau war damals anders? Und wie ist es dazu gekommen?
- Was hast Du getan oder gelassen, was die Situation begünstigt hat?
Die Antworten auf diese Fragen sind Motiviation pur an das, was „schon mal gut war“ wieder anzuknüpfen. Dort wieder hinzukommen. Das wieder zu erleben.
So machst Du neue Erfahrungen
Wende Dich ab von der Vorstellung ein „Problemfall zu sein“ und richte den Fokus auf das, was bereits gut ist oder schon mal gut war – in Deinem Leben oder in Deinen Beziehungen. Knüpfe an diese positiven Erfahrungen an und ergründe sie tiefer. Was war daran positiv und warum? Und was kann ich heute dafür tun, um meinem Leben einen positiven Dreh zu geben? Die Basis ist das Vertrauen, dass Veränderung möglich ist.
Der Weg an positive Erfahrungen anzuknüpfen lohnt sich. Vielleicht führt er durch lange nicht mehr betretenes Gebiet und ist ein bisschen zugewachsen. Aber es gibt ihn noch, diesen Weg, denn Du bist ihn schon mal gegangen. Es gibt also keinen Grund, warum dieser Weg nicht auch diesmal offen sein sollte für Dich. Zu welchem Ziel er Dich führen wird? Das wirst Du dann sehen – auf jeden Fall zu etwas Neuem. Sei also mutig – und beginne mit dem ersten Schritt.
Ich wünsche Dir allzeit Mut für Deinen eigenen Weg. Wie ist es bei Dir? Gelingt es Dir – immer wieder – aus positiven Erfahrungen der Vergangenheit, eine positive Gegenwart zu kreieren? Und was tust Du dafür? Gerne erfahre ich das von Dir, schreibe mir einfach in einem Kommentar unter diesem Beitrag. Ich freue mich von Dir zu lesen.
Auf Dein lustvolles Leben,
Deine,
Ilona Tamas
Coach für Lebenslust und Körperglück
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