Weiblichkeit

“Ich möchte meine Weiblichkeit mehr leben” – diesen Satz höre ich oft in meiner Coaching-Praxis. Hinter diesem Wunsch “mehr Weiblichkeit zu leben”, steckt meist eine Sehnsucht. Kennst du diese Sehnsucht? Dann finde es heraus, wie du sie stillen kannst. Denn was könnte schöner sein, als Deine Sehnsucht nach mehr Weiblichkeit zu stillen? Meine 3-Schritte-Übung hilft Dir dabei.

Jede Frau hat ihr eigenes Konzept von “mehr Weiblichkeit leben”

Für mich bedeutet “Weiblichkeit leben” vor allem dieses: etwas ganz individuelles. Jede von uns hat ihr eigenes Konzept davon im Kopf. Manche Konzepte stammen aus der Familie, in der wir aufgewachsen sind, andere Konzepte spiegelt uns die Gesellschaft. Oder wir “denken” uns ein Konzept aus: als junge Erwachsene wollte ich auf jeden Fall mal Mutter sein. Als ich mit 39 trotz Nicht-Verhüten noch nie schwanger war, wurde es Zeit für mich, dieses Konzept von Weiblichkeit in Frage zu stellen und durch ein Neues zu ersetzen. Heute helfe ich als Coach Frauen dabei, ihre ganz individuelle Form von Weiblichkeit auszuleben.

Wofür möchtest Du deine Weiblichkeit mehr leben?

Was Weiblichkeit für Dich bedeuten kann, dafür habe ich keine fertige Antwort im Kopf.
Aber ich habe gleich eine Übung für dich, mit der du das herausfinden kannst. Was ich dabei noch wichtiger finde ist, dass du herausfindest, was es für Dich bedeutet, Deine Weiblichkeit mehr zu leben. Dass du herauszufindest, welche Sehnsucht steht hinter Deinem Wunsch? Wofür lohnt es sich für Dich ganz persönlich, mehr Weiblichkeit zu leben? Ich finde, da wird es erst interessant – mit den Fragen nach dem warum und wozu. Denn nur so kommst du deinen Wünschen und Sehnsüchten auf die Spur.

3 Schritte für deinen Weg in eine lustvoll gelebte und entfaltete Weiblichkeit

Schritt 1: Finde heraus: Was bedeutet es für Dich, mehr Weiblichkeit zu leben?

Beginne mit ein wenig Entspannung:

  • Schaffe Dir eine angenehme Athmosphäre, vielleicht brauchst Du dicke Socken oder eine Decke?
  • Setze oder lege Dich bequem hin
  • Konzentriere Dich auf Deinen Atem und atme ein paar Mal tief ein und tief aus
  • Dehne Deinen Körper, strecke und räkle Dich
  • Nimm Dir Zeit und Ruhe, um Dich zu entspannen

Verbinde Dich mit Deinem Inneren:

  • Da Du wünscht, dass Deine Fragen aus Deinem Inneren kommen, verbinde Dich mit Deinem Körper
  • Vielleicht magst Du eine Hand auf Dein Herz legen und eine Hand auf Deinen Schoßraum
  • Wenn Du gleich Deine Fragen stellst, dann höre auf die Antworten aus Deinem Inneren
  • Du denkst nicht angestrengt nach, sondern Du stellst einfach Deine Fragen und lauscht nach Innen.

Und nun stelle Deine Fragen: Was bedeutet es für mich, mehr Weiblichkeit zu leben?
Zum Beispiel:

  • Was genau bedeutet es für mich, meine Weiblichkeit mehr zu leben?
  • Was genau möchte ich mehr Leben? Was soll mehr sein. Oder was soll anders sein?
  • Was ist es ganz konkret, was ich erleben möchte?

Horche nach Innen:

  • Lasse Dir Zeit
  • Lasse Deine Antworten aufsteigen aus Deinem Inneren
  • Denke nicht über die Antworten nach, sondern stelle einfach nur Deine Fragen
  • Wenn Du genug Antworten erhalten hast, dann notiere, was aufgetaucht ist.

Notiere was auftaucht: Ich nutze dafür gerne eine Mindmap:
Wenn Du ein kreativer Typ bist, dann kreiere Dir doch eine Mindmap. Nimm Dir ein großes Blatt Papier und schreibe in die Mitte “Mehr Weiblichkeit leben bedeutet für mich…”. Dort schreibe und male alles hinein, was aus Deinem Inneren aufgetaucht ist. Das notieren ist wichtig, damit Deine Antworten aus Deinem Kopf heraus in die Wirklichkeit finden.

Schritt 2 – Finde heraus: Wozu möchtest Du mehr Weiblichkeit leben?

Erkenne das wofür!

Wenn Du Antworten erhalten hast, was mehr “Weiblichkeit leben” für Dich bedeutet, dann frage Dich nach dem wofür und wozu:

  • Was wäre anders in Deinem Leben, wenn Du mehr Weiblichkeit lebst?
  • Welche Sehnsucht wird damit gestillt? Welcher Wunsch wird Dir erfüllt, wenn Du mehr Weiblichkeit lebst?
  • Was ändert sich dann für Dich? Ein Gefühl, ein Problem, ein Erleben?

Gehe wieder vor, wie bei Schritt 1 beschrieben.
Notiere auch Deine Antworten “Wozu Du mehr Weiblichkeit leben willst” oder entwerfe eine Mindmap.

Schritt 3 – Lasse es Wirklichkeit werden, deine Weiblichkeit authentisch zu leben.

Du weißt jetzt, was Weiblichkeit für Dich bedeutet und auch, warum Du mehr davon leben möchtest. Und jetzt nehme Dir einen der Punkte, die Du herausgefunden hast und kreiere Dir Möglichkeiten, dies auszuleben.

Vielleicht steht auf Deiner Liste “körperlich sinnlich sein”.

An diesem Beispiel: Wie fühlt sich körperliche Sinnlichkeit für Dich an? Was ist das besondere für Dich? Was taucht in Dir auf, wenn Du an körperliche Sinnlichkeit denkst? Wie könnte das für Dich aussehen?

Nutze gerne wieder die Methoden wie oben beschrieben: Entspanne Dich. Stelle Deine Fragen und lausche in Dich hinein. Und dann notiere Deine Antworten.

Jetzt geht es darum, Deine Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen

Suche Dir Gelegenheiten und Möglichkeiten, wie Du mehr Weiblichkeit leben kannst. Ganz wie es Dir entspricht. So wie es stimmig ist für Dich.

Ich wünsche Dir viel Freude und spannende neue Erfahrungen mit Deiner Weiblichkeit.
Hinterlasse mir gerne einen Kommentar. Was hast du heraus gefunden? Wofür lohnt es sich für Dich, mehr Weiblichkeit zu leben?

Auf Deine lustvolle Weiblichkeit.

Deine,

Ilona Tamas
Expertin für weibliche Sexualkultur

P.S. Dir gefällt was Du hier liest? Dann trage Dich ein für meinen Newsletter und erhalte regelmäßig und gratis Wissenswertes, Praktisches und Anregendes, um Deine weiblichen Kräfte lebendiger werden zu lassen.

0 Kommentare

Dein Kommentar

An Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns Deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.