Weiblichkeit

Drei Schritte: Wie Du Deine Weiblichkeit mehr leben kannst

“Ich möchte meine Weiblichkeit mehr leben” – diesen Satz höre ich öfter in meiner Coaching-Praxis. Und die Frauen schauen mich dann manchmal erwartungsvoll an. Hinter diesem Wunsch “mehr Weiblichkeit zu leben”steckt oft eine Sehnsucht. Und so frage ich dann: “Wofür möchtest Du mehr Weiblichkeit leben?” Denn da wird es ja erst interessant – bei den Fragen nach dem warum und wozu kommen wir den Wünschen und Sehnsüchten auf die Spur. Und was könnte schöner sein, als Deine Sehnsucht zu stillen? Meine Erfahrung ist, jede Frau hat ihr eigenes Konzept davon, welcher Wunsch mit “mehr Weiblichkeit leben” in Erfüllung gehen kann. Wenn Du es auch herausfinden willst, meine 3-Schritte-Spielaufgabe hilft Dir dabei.

Für mich bedeutet “Weiblichkeit leben” vor allem dieses: etwas ganz individuelles. Jede von uns hat ihr eigenes Konzept davon im Kopf. Manche Konzepte stammen aus der Familie, in der wir aufgewachsen sind, andere Konzepte spiegelt uns die Gesellschaft. Oder wir “denken” uns ein Konzept aus: als junge Erwachsene wollte ich auf jeden Fall mal Mutter sein. Als ich mit 39 trotz Nicht-Verhüten noch niemals schwanger war, wurde es Zeit, dieses Konzept von Weiblichkeit in Frage zu stellen. Heute mit Ü50 gebäre ich Projekte und beglücke die Welt mit Blogbeiträgen wie diesem 😉

Spaß beiseite: Was Weiblichkeit für Dich bedeuten kann, dafür habe ich keine fertige Antwort im Kopf.
Aber ich habe Ideen, wie Du das für  Dich herausfinden kannst. Und, das finde ich noch wichtiger: Ich lade Dich dazu ein herauszufinden, was es für Dich bedeuten könnte, Deine Weiblichkeit mehr zu leben. Welche Sehnsucht steht hinter Deinem Wunsch? Wofür lohnt es sich für Dich ganz persönlich, mehr Weiblichkeit zu leben?

Schritt 1: Finde heraus: Was bedeutet es für Dich, mehr Weiblichkeit zu leben?

Beginne mit ein wenig Entspannung:

  • Schaffe Dir eine angenehme Athmosphäre, vielleicht brauchst Du dicke Socken oder eine Decke?
  • Setze oder lege Dich bequem hin
  • Konzentriere Dich auf Deinen Atem, atme ein paar Mal tief ein und tief aus
  • Dehne Deinen Körper, strecke und räkle Dich
  • Nimm Dir Zeit und Ruhe, um Dich zu entspannen

Verbinde Dich mit Deinem Inneren:

  • Da Du wünscht, dass Deine Fragen aus Deinem Inneren kommen, verbinde Dich mit Deinem Körper
  • Vielleicht magst Du eine Hand auf Dein Herz legen und eine Hand auf Deinen Schoßraum
  • Wenn Du gleich Deine Fragen stellst, höre auf die Antworten aus Deinem Inneren
  • Du denkst nicht angestrengt nach, Du stellst einfach Deine Fragen und lauscht nach Innen.

Und nun stelle Deine Fragen: Was bedeutet es für mich, mehr Weiblichkeit zu leben?
Zum Beispiel:

  • Was genau bedeutet es für mich, meine Weiblichkeit mehr zu leben?
  • Was genau möchte ich mehr Leben? Was soll mehr sein. Oder was soll anders sein?
  • Was ist es ganz konkret, was ich erleben möchte?

Horche nach Innen:

  • Lasse Dir Zeit
  • Lasse Deine Antworten aufsteigen aus Deinem Inneren
  • Denke nicht über die Antworten nach, stelle einfach nur Deine Fragen
  • Wenn Du genug Antworten erhalten hast. Notiere, was aufgetaucht ist.

Notiere was auftaucht: Ich nutze dafür gerne eine Mindmap:
Wenn Du ein kreativer Typ bist, dann kreiere Dir doch eine Mindmap. Nimm Dir ein großes Blatt Papier. Schreibe in die Mitte “Mehr Weiblichkeit leben bedeutet für mich…” und dann schreibe und male alles hinein, was aus Deinem Inneren aufgetaucht ist. Das notieren ist wichtig, damit Deine Antworten aus Deinem Kopf heraus in die Wirklichkeit finden.

Schritt 2 – Finde heraus: Wozu möchtest Du mehr Weiblichkeit leben?

Erkenne das wofür!

Wenn Du Antworten erhalten hast, was mehr “Weiblichkeit leben” für Dich bedeutet, dann frage Dich nach dem wofür und wozu:

  • Was wäre anders in Deinem Leben, wenn Du mehr Weiblichkeit lebst?
  • Welche Sehnsucht wird damit gestillt? Welcher Wunsch wird Dir erfüllt, wenn Du mehr Weiblichkeit lebst?
  • Was ändert sich dann für Dich? Ein Gefühl, ein Problem, ein Erleben?

Gehe wieder vor, wie bei Schritt 1 beschrieben.
Notiere auch Deine Antworten “Wozu Du mehr Weiblichkeit leben willst” oder entwerfe eine Mindmap.

Schritt 3 – Kreiere Möglichkeiten, um mehr Weiblichkeit zu leben.

Lasse es Wirklichkeit werden!

Du weißt jetzt, was Weiblichkeit für Dich bedeutet und auch, warum Du mehr davon leben möchtest. Jetzt nehme Dir einen der Punkte, die Du herausgefunden hast und kreiere Dir Möglichkeiten, dies in Dein Leben einzubeziehen.

Vielleicht steht auf Deiner Liste “körperlich sinnlich sein”.

An diesem Beispiel: Wie fühlt sich körperliche Sinnlichkeit für Dich an? Was ist das besondere für Dich? Was taucht in Dir auf, wenn Du an körperliche Sinnlichkeit denkst? Wie könnte das für Dich aussehen?

Nutze gerne wieder die Methoden wie oben beschrieben: Entspanne Dich. Stelle Deine Fragen und lausche in Dich hinein. Notiere Deine Antworten.

So: und jetzt geht es natürlich darum, Deine Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen. Suche Dir Gelegenheiten und Möglichkeiten, wie Du mehr Weiblichkeit leben kannst. Ganz wie es Dir entspricht. So wie es stimmig ist für Dich.

Ich wünsche Dir viel Freude und spannende neue Erfahrungen mit Deiner Weiblichkeit.
Hinterlasse mir gerne einen Kommentar. Was ist in Dir aufgetaucht? Wofür lohnt es sich für Dich, mehr Weiblichkeit zu leben?

Auf Dein Vergnügen mit Deinem Körper.

Deine,

Ilona Tamas
Expertin für weibliche Sexualkultur

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