Ich und mein Körper. Irgendwie immer ein Thema, oder? Zu dick, zu dünn, zu groß, zu rund, zu eckig…
Klar, auch ich hadere immer wieder beim Blick in den Spiegel: oh, ich habe wieder etwas Bauch bekommen. Hm, kaum scheint die Sonne, bekomme ich dunkle Flecken im Gesicht. Da und dort sprießen schon wieder Haare, wo ich keine haben will, usw.
Warum fällt es uns Frauen so schwer, uns anzunehmen, so wie wir sind. Klar, die Gesellschaft, die Medien, die Erziehung … sie beeinflussen unseren Blick. Das sind alles Einflüsse von außen.
Was also braucht es, damit wir uns schön fühlen? Weiterlesen
Reisetipps für die Erkundung Deiner Vulva
Die meisten Männer sind ganz selbstverständlich mit ihren Geschlechtsteilen und deren Funktion vertraut und sind stolz darauf. Für viele Frauen ist der eigene Intimbereich mit Scham belegt und sie haben noch nie geschaut, wie es “da unten” eigentlich aussieht. Das Tabu sich selbst zu betrachten oder zu berühren verhindert, dass Frauen ihren Genitalien ebenso natürlich begegnen wie die meisten Männer.
Weiterlesen
Frauen Ferien Woche 2018 an der Côte d’Azur – 27. Mai bis 1. Juni 2018
Für die Frauen Ferien Woche treffen wir uns auf der wunderschönen Île du Levant, eine Insel der Côte d’Azur an der französischen Mittelmeerküste. Die kleine Insel ist ein Ort für Naturisten, d.h. Nacktsein ist ausdrücklich erlaubt und erwünscht. Es ist der ideale Platz, um dein Frau-Sein zu genießen und deinen Körper auf eine andere Art zu entdecken.
Die FrauenFerienWoche ist bestens für Frauen geeignet, die im bewusstem und liebevollen Kontakt mit sich selbst und ihrer Weiblichkeit sein wollen. Weiterlesen
Wechseljahre: ich verbuche es unter Fortschritt
Vor einigen Monaten war ich zu Besuch bei meiner Freundin Ilse. Wir kennen uns schon mein halbes Leben und das sind mehr als 25 Jahre. Als ich ihr über meine wechseljahrs-bedingten Gefühlsausbrüche berichte und wie streitbar und aggressiv ich mich oft verhalte, antwortet Sie: “Nimm es als Fortschritt”. Oh, denke ich, mein aggressives Verhalten, insbesondere meinem Partner gegenüber, soll ein Fortschritt sein? Freundin Ilse (sie ist Psychotherapeutin) erklärt es mir: Weiterlesen
Mit wem haben Zwitter-Schnecken Sex? Und, brauchen sie dafür sexuelle Kraft?
Laut Wikipedia, sind z.B. Kugelschnecken Zwitter, d.h. sie sind doppelgeschlechtliche Individuen, mit männlicher und weiblicher Geschlechtsausprägung. Aber darum soll es hier nicht gehen.
In einem Forum habe ich die Frage gelesen, was eigentlich sexuelle Kraft sei und vor allem: was der Unterschied sei zwischen weiblich kraftvoll und sexueller Kraft?
Das ist doch ganz klar, dachte ich. Alle Lebewesen sind mit einer sexuellen Kraft ausgestattet. Der Wille zur Fortpflanzung sozusagen. Diesen Willen haben auch die zweigeschlechtlichen Schnecken, die ihre Eier selbst befruchten können. Daher wird sexuelle Kraft auch oft als die mächtigste aller Kräfte bezeichnet. Denn aus ihr entsteht neues Leben. Ich kenne keine Einheit für diese Kraft und auch kein Messgerät, aber sie steckt offensichtlich ganz natürlich in allen Lebewesen.
Die Fragestellerin im Forum fragt aber weiter: müssen wir uns weiblich kraftvoll fühlen, um unsere sexuelle Kraft entfalten zu können? Da kommen wir mit den Schnecken nicht weiter. Weiterlesen
Dein bestes Jahr 2017 – Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben
Buchempfehlung: Ein Life&Work – Book, mit dem Du Deinen Lebensträumen und Herzenswünschen ein Stück näher kommst.
Das Life & Work – Book „Mein Bestes Jahr 2017 – Erfüllter und erfolgreicher Leben“ ist ein sorgfältig und farbenfroh gestaltetes Selbstcoaching-Buch. Die Autorinnen des Buches, Nicole Frenken und Susanne Pillokat, bieten auf mehr als 100 Seiten Übungen, Mutmacher-Geschichten und Anregungen an. Die Übungen im Buch leiten Dich Schritt für Schritt an, Wünsche nicht nur zu erkennen, sondern auch detailliert zu planen und umzusetzen.
Und genau dies ist der Grund, weshalb ich Dir das Buch empfehle: Lebensträume und Herzenswünsche geben uns die Kraft für Veränderung. Sie haben das Potenzial, uns über Zweifel und Durststrecken hinweg zu tragen.
Gerne stelle ich Dir aus dem Buch Anregungen und Übungen zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden vor und lade Dich ein, Deinen Gesundheitswünschen für das neue Jahr auf die Spur und ein Stück näher zu kommen. Das Buch gibt auch eine Fülle von Anregungen für berufliche, finanzielle oder familiäre Wünsche.
Magst Du Deine Gesundheitswünsche für 2017 entdecken? Mit Stift und Papier kann es losgehen:
Weiterlesen
Um den Körper zu heilen, müssen wir ihn wieder bewohnen und erfahren
Körper-Erfahrung als Schlüssel zur Selbstheilung
Um den Körper zu heilen, müssen wir ihn wieder bewohnen und erfahren
Dies ist ein Zitat von Dr. med. Christiane Northrup, welches ich in Ihrem Buch “Frauenkörper – Frauenweisheit” entdeckt habe. In ihrem Buch beschreibt Northrup, wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Selbstheilung wiederentdecken können.
Wohnst Du noch oder lebst Du schon?
Weiterlesen
Initiative “Rettet die Gebärmutter” berät bei Beschwerden rund um die Menstruation
Viele Frauen klagen über Beschwerden und Erkrankungen rund um die Menstruation. Die Initiative “Rettet die Gebärmutter” klärt über Behandlungsmöglichkeiten auf, z.B. bei abnormalen Blutungen, Myomen, Endometriose, etc. Die Initiative setzt sich insbesondere für organerhaltende Maßnahmen ein. Aufgrund der Beschwerden und Erkrankungen werden jährlich 133.000 Gebärmütter entfernt.
Zitat aus der Webseite: “Denn anders als in den USA, Kanada sowie europäischen Ländern wie Großbritannien, Frankreich, den Niederlanden und der Schweiz, ist die Methode der Wahl zur Behandlung uteriner Blutungsstörungen in Deutschland immer noch die Entfernung der Gebärmutter. In mindestens 30.000 Fällen jährlich sogar bei Frauen, deren Gebärmutter gar keine Blutung verursachenden Veränderungen aufweist!”
Die Initiative bietet ein Beratungs-Telefon an. Gut, für alle Frauen, die sich informieren oder eine 2. Meinung einholen wollen.
Bei moderaten Menstruations-Problemen, z.B. bei Zyklusunregelmäßigkeiten und Prämenstruellem Syndrom (PMS) dient die therapeutische Frauen-Massage/Hormon-Massage zur Prophylaxe und Gesunderhaltung. Die Behandlung wirkt positiv auf den Zyklus und den Verlauf der Menstruation. Fragen zur Hormon-Massage beantworte ich gerne.
Quelle: rettet-die-gebaermutter.de
Das Wesen der Hingabe, und wie unser Nervensystem dabei ins Spiel kommt
Wer kennt das nicht, eigentlich wollen wir uns hingeben beim Liebemachen, und dann … denken wir an den Einkauf, entdecken den abgeplatzten Nagellack auf unseren Zehen oder überlegen, was der Partner/die Partnerin wohl gerade denkt. So klappt Hingabe nicht. Aber was hält uns ab, die Kontrolle auf-zugeben und uns einer Situation ganz hin-zugeben?
Hier eine spannende These, die ich in einem Artikel gefunden habe:
“Hingabe ist keine isolierte Aktion, sondern eine organische Folge in unserem Nervensystem, wenn wir im Verlauf eines Kontaktes bestimmte Phasen durchlaufen haben.”
Für diese organische Folge ist das Gefühl von Sicherheit zwingend notwendig. Wir (und insbesondere wir Frauen) brauchen Sicherheit für die Hingabe. Und das hat tatsächlich viel mit unserem Nervensystem zu tun. Weiterlesen
Wer hätte das gedacht: das Klitorismodell ist da
Hätten Sie’s gewusst? So sieht die Klitoris tatsächlich aus. Den meisten von uns ist nur die Perle bekannt, die Flügelchen und Beinchen sind ja auch nicht sichtbar, sondern verborgen im Gewebe. Im Grunde ist die Klitoris ein Organ, wie der Penis. Bei Erregung füllt sich das Schwellkörper-Gewebe mit Blut und nimmt deutlich an Größe zu.
Quelle: Sexualkunde ǀ Das Klitorismodell ist da — der Freitag
Wahre Schönheit kommt von innen. Oder, was glaubt ihr, woher sie kommt?
Ich und mein Körper. Irgendwie immer ein Thema, oder? Zu dick, zu dünn, zu groß, zu rund, zu eckig…
Klar, auch ich hadere immer wieder beim Blick in den Spiegel: oh, ich habe wieder etwas Bauch bekommen. Hm, kaum scheint die Sonne, bekomme ich dunkle Flecken im Gesicht. Da und dort sprießen schon wieder Haare, wo ich keine haben will, usw.
Warum fällt es uns Frauen so schwer, uns anzunehmen, so wie wir sind. Klar, die Gesellschaft, die Medien, die Erziehung … sie beeinflussen unseren Blick. Das sind alles Einflüsse von außen.
Was also braucht es, damit wir uns schön fühlen? Weiterlesen
Umstritten: Hormontherapie in den Wechseljahren
Ich bin ja selbst gerade in den Wechseljahren. Hitzewallungen sind zur Zeit die einzigen Beschwerden, die ich habe. Lästig, aber harmlos. Die Hormon-Massage, die ich für Frauen in den Wechseljahren anbiete, ist eine tiefenwirksame sanfte Massage des Rückens und der Körpervorderseite, sie wirkt entspannend und regt den Lymphfluss an. Gerade in Zeiten, in denen wir körperlich und emotional stark gefordert sind, ist es wichtig, dass wir Frauen uns mal ganz auf uns selbst, unser Wohlbefinden und auf das besinnen, was unsere Gesundheit fördert. Körperliche Beschwerden können mit Hilfe innerer Bilder positiv beeinflusst werden und die Entspannung während einer Hormon-Massage kann uns dabei unterstützen, diese inneren Bilder zu entwickeln.
Hier möchte ich einen Artikel des Feministischen Frauen Gesundheits Zentrum e.V. Berlin (FFGZ) teilen. Weiterlesen
Buchempfehlung: “Auf den Schwingen weiblicher Sexualität“ von Doris Christinger
Aus dem Klappentext: “Wenn wir unsere Lebensenergie, die Sexualenergie, aktivieren, können wir nicht nur unser Liebesleben bereichern, sondern unser ganzes Leben bewusster und glücklicher gestalten. Das Buch … zeigt den Weg, wie jede Frau die Kraft und Schönheit des eigenen Körpers entdecken, die Sinnlichkeit wecken und die Sexualität neuer erleben kann ….”
Auf Seite 11/12 lese ich: „Meine männlichen Fähigkeiten hatte ich bis dahin schon gut entwickelt. … Die weiblichen Fähigkeiten – Hingabe und Geschehenlassen – empfand ich jedoch als Fremdworte“.
Mit dem Wort Hingabe habe ich mich 2006 das erste mal beschäftigt. Ich habe Frauen-Abende zum Thema „Weibliche Sexualität und Erotik“ besucht. Weiterlesen
Buchempfehlung: „Zeit für Weiblichkeit“ von Diana Richardson
Diana Richardson “Zeit für Weiblichkeit”
Aus dem Klappentext: “Alle Frauen sind mit der Fähigkeit geboren, die Ekstase des Orgasmus zu erleben. Allerdings ist für die meisten Frauen der Orgasmus eine ziemlich unberechenbare Angelegenheit. … In diesem Buch lernt die Leserin wie sie orgasmische Energie immer wieder aufladen kann…
Das Lesen dieses Buches hat mich anfangs durchweg frustriert, weil ich vieles von dem, was dort beschrieben wird, in meiner eigenen Sexualität noch nie erlebt habe, z.B. magische, elektromagnetische Verbindungen zwischen Penis und Vagina.
Erst nachdem ich ein paar kleine eigene Erfahrungen zu den Themen des Buches gemacht habe, bin ich etwas versöhnt. Die letzten Kapitel (z.B. Durch Entspannen zum Orgasmus) sprechen mich besonders an, da ich dort vieles aus meiner Frauen-Massage-Ausbildung wiedergefunden habe.
Diese Kapitel und Seiten haben mich besonders angesprochen
Weiterlesen
Beschenke Dich selbst mit einem Lächeln
Lächeln ist ein Miniurlaub für die Seele: So, wie sich Deine Stimmung verändert, wenn Dir ein Mensch zulächelt, so
verändert sich auch Deine Stimmung, wenn Du Dir selbst zulächelst.
Schenke Dir also ein Lächeln
Du weißt, wie es geht. Die Mundwinkel
gehen leicht oder auch ein bißchen mehr nach oben.
Zaubere Dir Dein schönstes Lächeln ins Gesicht und dann lasse diese
Energie in Deinen Körper hineinfließen.
Leite sie zu Deinen Organen oder zu Körperstellen, mit denen Du weniger
intensiven Kontakt hast.
Wiederhole das einige Male. Spüre, wie gut es sich anfühlt!
Mache das so oft wie möglich. Zeit und Gelegenheiten dafür gibt es
genug. In der Schlange im Supermarkt. Wartend vor der roten Ampel,
Morgens beim ersten Blick in den Spiegel…
Schenke es Dir in entspannten Momenten, aber besonders auch in Momenten
der Anspannung.